산소/피톤치드

공기 중 산소 농도

	산소농도	느낌
자동차 내부(밀폐공간)	18%	매우답답
찜질방(밀폐공간)	18.5%	매우답답
지하철(출퇴근시간)	19.4%	답답
아파트, 사무실(밀폐)	19~20%	약간 답답
서울도심	20.6%	보통
서울도심 숲	20.9%	상쾌
설악산 저지대	21.6%	매우상쾌
아마존 열대우림	23%	지구촌 최고 산소농도

산소의 부족

인구의 약 3분의 1이 신체조직 내의 산소부족 현상을 겪고 있다. 스트레스는 물론 불충분한 운동, 적절치 않은 다이어트, 니코틴과 알코올의 남용과 같은 건강을 헤치는 라이프 스타일로부터 일어나는 세포막의 노화과정에 의해 야기된 세포에 대한 산소의 공급부족은 신진대사의 부조화를 유도할 수 있다.
그 결과 신체는 지치고 극도의 피로감을 느끼게 되고, 질병에 대한 대처 능력의 결여와 질병에 대한 민감도가 증가하게 된다. 이런 점들과 더불어 노화에 따르는 혈관의 협착인 동맥경화를 고려해야 한다.
[ 신흥대 박영일 교수 ]

산소 : 우리 몸속에 있는 모든 것의 기본적인 구성물질이고 몸속 에너지의 연료이다.

40세 이후 몸속 산소 줄어들게 됨. → 각종 질병 유발 → 나이 들면서 심폐기능이 저하. 심폐기능 원활해야 산소흡입 원활. 따라서 심장과 폐의 기능도 저하 됨.
불면증 : 산소부족 현상. 뇌가 몸속 산소의 30% 사용. 충분한 산소가 공급 되어야 뇌기능 활발. 산소 부족시 뇌기능이 저하 되면서 불면증이 발생한다.
나이들면서 나잇살 생김. 나잇살의 주범은 몸속의 지방. 몸속 지방 분해를 돕는 것이 ‘산소‘. 산소가 부족하면 지방분해 능력이 저하되어 중년 나잇살의 원인이 됨. 충분한 산소가 긍급 되면 지방분해가 활발해져 나잇살 방지 및 제거 가능(유산소 운동)
중풍 : 혈관을 통해 산소가 공급 되는데, 혈액순환 장애로 인해 산소부족이 생기면서 뇌세포가 파괴되어 발생.
협심증 : 심장근육으로 가는 피의 흐름 감소하게 되면 산소와 영양공급이 불충분해지면서 가슴 가운데에 통증을 느낀다.
심장마비 : 심장에 산소가 부족해지면 관상동맥이 막히면서 심장마비가 오게 된다. 충분한 산소가 공급되면 막힌 혈관이 뚫려 심장 기능이 원활해진다.
평상시에 느끼는 두통, 기억력 감퇴, 뇌경색 등이 발생하는 이유는 산소포화도가 85%이하 일때 발생한다.

우리 몸 전체의 기관 가운데 뇌는 중량이 겨우 1.4kg으로 체중의 2% 정도이지만, 산소 소비량은 전체의 약 25%를 소비할만큼 체내 산소 수급에 가장 민감한 부분은 뇌세포이다. 뇌는 약 145억 개의 뇌포가 있고 정상적인 활동을 위해서는 일정한 양의 산소를 항상 필요로 한다.
산소 공급을 위해 뇌에 유입되는 혈액은 1일 약 2,000 리터로 총 혈액량의 400배에 달하는 양이다. 산소는 호흡에 의해서 체내에 흡입되어 혈액에 의해서 각 기관에 공급되며 공급된 산소는 뇌와 근육에서 소비 되는데 근욱은 산소를 어느정도 저장할 수 있지만, 뇌는 공급된 산소를 일순간 모두 써버리기 때문에 뇌의 산소 소비량이 더 크다. 실내나 차 속에서 에어컨을 켜 놓고 오래 있으면 머리가 무거워지는 것도 산소 부족탓이다.

산소의 효능

구분	산소의 효능
암 예방	* 암은 산소의 부족이 원인 산소가 풍부하면 종양에 쌓여있는 수소이온이 감소되고, 이산화탄소가 탄산 수소 화합물로 중화 되어 암세포 활동이 저하된다.
스트레스 완화	심한 스트레스는 산소 부족이 원인
피부노화 방지	맑고 깨끗한 산소는 지친 피부에 생명력을 불어 넣어 신진대사를 증진하여 피부노화방지, 피부질환예방, 손상된피부 회복, 탄력있는 피부로 가꾸어 준다.
두통해소	편두통과 군발성 두통 증상은 산소 부족이 원인으로 충분한 산소 흡입이 효과적이다.
만성 피로 회복	고농도 산소 흡입 시 피로요인인 유산을 분해시켜 스테미너를 유지시켜 체력회복 및 지구력 향상
심장 심혈관 질환	충분한 산소 공급은 콜레스테롤과 노폐물을 분해시켜 혈관을 확장시켜 산소 공급을 원활하게 해줌으로써 심장 및 심혈관 질환을 예방하고 치료하는데 효과적이다.
영양소 흡수 촉진	우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄 등의 영양소 흡수를 도와 준다.
감기예방	산소는 각종 세군과 바이러스에 대한 신체 저항력을 길러주어 감기예방과 호전 효과를 볼 수 있다.
신체 저항력 강화	각종 세균과 바이러스에 대한 신체 저항력을 길러 줄 수 있어서 건강한 체력을 유지 할 수 있다.
임산부와 태아의 건강촉진	임산부의 건강한 출산과 더불어 태아의 지능발달을 촉진시킴. 미국 피츠버그대한 연구팀 : 충분한 산소의 공급이 태아의 지능지수 52%를 결정한다.
숙취해소 효과	숙취상태는 저산소 상태. 음주 후 혈중 알코올의 농도 증가는 산소흡입으로 정상화 시킬 수 있다.
두뇌 활동 증대	두뇌 활동에 필요한 산소를 충분히 공급하여 집중력과 사고력, 기억력을 향상시켜 준다. 영국 노솜브리아 대학 : 산소마스크를 통해 산소를 공급받는 사람은 일반인보다 20%이상 더 많은 단어를 기억한다.
피부미용효과	피부표면 중 땀 구멍, 피지선은 수분, 유분 등의 불필요한 노폐물을 체외로 배출. 피부 호흡은 가스 배출. 산소를 충분히 공급하면 세포기관의대사 활동이 활발히 촉진 되면서 피부나 살결이 고와진다.

배기가스가 많은 곳에서는 의식이 몽롱해지는데 그건 혈액 중 산소농도가 저하되기 때문이다. 이럴 때 산소를 흡입하면 쉽게 혈액기능을 회복할 수 있다.
담배속에 포함되어 있는 일산화탄소는 자동차의 배기가스와 같은 농도로서, 이 모든 자극성 물질이 체내에 들어오면 신체는 자체 방어를 위해 반사적으로 기관지를 협착시키게 됨으로 산소가 폐까지 충분히 공급되지 못하는 것이다. 그러므로 애연가는 만성적인 산소 부족상태에서 헤어나오지 못한다.
고혈압 환자 중 1/3에 달하는 사람은 호흡이 유독 빠르며, 호흡 리듬 또한 불규칙하다. 혈압과 호흡에 대해 연구해부면 산소를 들이 마심으로써 혈압이 안정된다는 것을 알 수 있다. 그 메커니즘이 과학적으로 충분히 증명되었다고 볼 수는 없으나 다음과 같이 추론 가능하다.
1. 혈압을 조정하는 중추신경에 영향을 준다.
2. 자율신경 운동으로 혈관이 확장된다.
3. 혈액 중의 산소를 운반하는 헤모글로빈의 활동을 높여준다.
우리 몸이 움직이기 위해서 필요한 유산소, 무산소 에너지중 산소가 필요 없는 무산소 에너지는 돌발적인 활동에 바로 사용되면 힘은 강하지만 지속력이 약해 1~2분 정도밖에 지속되지 않는다.
그 이상의 시간이 경과하면 피로 요소인 유산이 파생되어 체내에 축적됨으로 이 에너지는 바로 고갈되고 만다. 그러나 여기에 산소를 주입시키면 축적 되었던 유산이 바로 분해되어 새로운 에너지원으로 재생산되게 된다. 이것이 곧 유산소 에너지이다. 결국 산소에 의해 스테미너를 오래 유지할 수 있게 된다는 말이다.

산소가 학습에 미치는 영향

우리가 머리를 쓰게 되면 뇌는 산소를 많이 소모하게 되는데 학생의 경우, 특히 집중을 할때는 상대적으로 호흡량이 줄어들게 되어 뇌에서 요구하는 소요 산소량이 절대적으로 부족하게 된다. 이러한 상황이 지속되면 집중력이 떨어지게 된다. 이와 같이 산소는 흡입을 통해 저하된 집중력을 향상시켜(알파파 증가) 수험생들에게도 효과적이다.
뇌의 영양분은 80%가 산소이고 뇌의 산소 소비량은 몸 전체의 25%를 차지하고 있다. 여러 선진국 및 국내 연구 자료에 따르면 산소와 학습능력은 아주 커다란 관계가 있다는 것을 보여주고 있다.
1. 집중력 향상 → 영국 노섬브리아대학 인체인식 신경과학 연구소
2. 지능지수 향상 → 미국 피츠버그 대한 연구
3. 뇌기능 향상 → 가톨릭대학교 성빈센트 병원 신경정신과

연구자 : 신경심리학자 Moss (1996년, 독일)
연구명 : 산소의 학습효과에 대해 연구
실험방법 : 18~21세 105명 대상 시간경과 별 12개 단어 기억 비교실험
* 학습군 : 산소를 흡입한 집단
* 대조군 : 산소를 흡입하지 않은 집단
실험결과
- 실험군 10분 후 91% ↑ (산소 학습군 8.1개, 대조군 4.2개)
24시간 후에는 41% ↑ (산소 학습군 7.1개, 대조군 5.0개) 향상

연구자 : 경상대학교 병원 신경정신과
연구명 : 산소의 주의력 및 기억력에 관한 학습효과 연구
실험방법 : 14~17세 23명 대상 시간경과 별 15가지 검사 기억 비교실험
* 학습군 : 산소를 5분간 흡입한 집단
*대조군 : 산소를 흡입하지 않은 집단
실험결과
- 학습군 : 주의력 시간 3초 단축
기억력 효과 23% ↑

피톤치드의 효과

피톤치드의 효과 : 수목(식물)이 해충이나 미생물로부터 자기를 방어하기 위해 공기중에 발산하는 “천연 항균 물질＂을 의미함.

탈취 및 정화작용: 숲속에는 각종 동물들의 시체가 썩고 있으나 악취가 나지 않는다. 바로 피톤치드가 냄새의 원인 요소를 화학적으로 분해, 정화시키기 때문이다. 강력한 향을 발산시켜 코의 후각을 마비시키는 방향제와는 근본적으로 다르다.

아토피성 피부질환 개선효과: 아토피 피부염의 원인은 다양하지만 대부분 집먼지 진드기의 사체나 분을 훕입할 때 발생하며, 또한 피하 지방샘에 기생하는 세균이 강력한 가려움증을 유발하는 것. 실험결과 피톤치드를 기피하여 약 99.9%의 세균, 진드기 등이 억제되는 것을 확인 할 수 있다. 그리고 피부에 자극을 주지 않는다.

항균 및 살균: 피톤치드는 현재 병원에서 사용중인 60 여종의 항생제를 강력한 순서대로 나열했을 때 항균효과가 상위 10위권 내의 내성이 없는 강력한 천연 항생제이다. 대부분의 균에 대해 항생제에 버금가는 효과. 식중독균/폐렴, 고열, 설사 유발하는레지오넬라균, 황색 도포상구균 등 살균력이 뛰어남.
*살 바이러스 효과 : 개/돼지 코로나 바이러스 살균, 조류독감 바이러스 99% 이상 제거.

스트레스 완화: 스트레스는 현대인에게 만병의 근원으로 스트레스 호르몬인 코르티졸은 면역력 저하, 우울증, 불면증 등의 각종 질병을 일으키는 원인물질이다. 피톤치드는 코르티졸의 온도를 50% 이하로 감소시켜 침엽수림 중 가장 뛰어난 스트레스 감소효과를 나타낸다.

학습능력 향상: 피톤치드는 중후 신경계를 진정시키고 대뇌피질을 활성화 시켜 기분을 쾌적하게 하며 수면 시간 연장 및 숙면을 가능하게 하고, 학습능력과 연구능력을 향상시킨다.

기타: 충치균, 여드름 원인균, 비듬균 살균 효과. 기존의 발모제보다 빠른 발모 효과. 애완동물 피부질환에 대해 치료효과 또는 감염 기회를 낮추는 예방효과가 있음.

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